Involtini di carta di riso con cavolfiore della Val Venosta

Rotolini croccanti con un ripieno speziato di verdure, nocciole tostate e una delicata nota di zenzero.

Croccanti, leggeri e ricchi di sapore: questi involtini al forno con cavolfiore della Val Venosta sono perfetti come piatto principale leggero.
50 min.
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facile
 
Involtini di carta di riso con cavolfiore della Val Venosta

Ingredienti

Per 8 involtini

550 g cavolfiore della Val Venosta
50 g di nocciole
3 carote
1 pezzetto di zenzero
Olio
Sale
3–4 uova
30–40 ml di salsa di soia
16 fogli di carta di riso
 
 
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Preparazione

Per il ripieno, tritare finemente il cavolfiore, tagliare le carote a piccoli cubetti e sbucciare lo zenzero tritandolo finemente. Tritare grossolanamente le nocciole e tostarle in una padella senza olio fino a quando sprigionano il loro aroma. Scaldare un filo d’olio in una seconda padella e farvi rosolare brevemente il cavolfiore, le carote e lo zenzero. Aggiungere quindi le nocciole tostate e insaporire il ripieno con sale e pepe. In una ciotola sbattere le uova con la salsa di soia. Immergere velocemente due fogli di carta di riso alla volta nel composto di uova e salsa di soia, finché risultano ben inumiditi su entrambi i lati. Sovrapporre i due fogli e lasciarli riposare per qualche istante, così da renderli morbidi e modellabili.
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Disporre circa tre cucchiai di ripieno al centro della carta di riso. Ripiegare i lati verso l’interno e arrotolare formando degli involtini ben compatti. Sistemarli su una teglia rivestita con carta da forno. Cuocere gli involtini in forno preriscaldato a 230 °C, modalità statica, per circa 18 minuti, fino a quando saranno croccanti e dorati. Si accompagnano perfettamente con un’insalata mista fresca. Come salsa, sono ideali la salsa di soia oppure una salsa allo yogurt dal gusto speziato.


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Involtini di carta di riso con cavolfiore della Val Venosta

Ricetta di Barbara Prantl

Questa è Barbara: mamma, contadina, insegnante, autrice, moglie, sorella e blogger. La passione per la cucina le è stata trasmessa fin da piccola da sua madre e da allora l’ha coltivata con grande entusiasmo. Insieme alla sorella e alla madre ha partecipato più volte a programmi di cucina della televisione tedesca. Da alcuni anni conquista anche Instagram e Facebook con i suoi video di cucina, ispirando tante persone con idee creative per preparare piatti gustosi.
 
 

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