Involtini di carta di riso con cavolfiore della Val Venosta
Rotolini croccanti con un ripieno speziato di verdure, nocciole tostate e una delicata nota di zenzero.
Croccanti, leggeri e ricchi di sapore: questi involtini al forno con cavolfiore della Val Venosta sono perfetti come piatto principale leggero.
50 min.
facile
Ingredienti
Per 8 involtini
550 g cavolfiore della Val Venosta 50 g di nocciole 3 carote 1 pezzetto di zenzero Olio Sale 3–4 uova 30–40 ml di salsa di soia 16 fogli di carta di riso
Per il ripieno, tritare finemente il cavolfiore, tagliare le carote a piccoli cubetti e sbucciare lo zenzero tritandolo finemente. Tritare grossolanamente le nocciole e tostarle in una padella senza olio fino a quando sprigionano il loro aroma. Scaldare un filo d’olio in una seconda padella e farvi rosolare brevemente il cavolfiore, le carote e lo zenzero. Aggiungere quindi le nocciole tostate e insaporire il ripieno con sale e pepe. In una ciotola sbattere le uova con la salsa di soia. Immergere velocemente due fogli di carta di riso alla volta nel composto di uova e salsa di soia, finché risultano ben inumiditi su entrambi i lati. Sovrapporre i due fogli e lasciarli riposare per qualche istante, così da renderli morbidi e modellabili.
Disporre circa tre cucchiai di ripieno al centro della carta di riso. Ripiegare i lati verso l’interno e arrotolare formando degli involtini ben compatti. Sistemarli su una teglia rivestita con carta da forno. Cuocere gli involtini in forno preriscaldato a 230 °C, modalità statica, per circa 18 minuti, fino a quando saranno croccanti e dorati. Si accompagnano perfettamente con un’insalata mista fresca. Come salsa, sono ideali la salsa di soia oppure una salsa allo yogurt dal gusto speziato.
Ricetta di Barbara Prantl
Questa è Barbara: mamma, contadina, insegnante, autrice, moglie, sorella e blogger. La passione per la cucina le è stata trasmessa fin da piccola da sua madre e da allora l’ha coltivata con grande entusiasmo. Insieme alla sorella e alla madre ha partecipato più volte a programmi di cucina della televisione tedesca. Da alcuni anni conquista anche Instagram e Facebook con i suoi video di cucina, ispirando tante persone con idee creative per preparare piatti gustosi.
Le mangiamo tutti i giorni, protagoniste nelle zuppe, crude come contorno o cotte in primi e secondi piatti: sono loro, le verdure. E se volete rendere ancora più squisito il vostro pasto, provate le nostre verdure della Val Venosta, maturate al sole e fragranti.