75 Min.
für 2 Personen
1 Gala-Apfel
60 g frischer Spinat
70 g Quinoa
650 ml Wasser
4 EL Olivenöl extra vergine
2 EL Apfelessig
1 Prise Salz
1 Frühlingszwiebel
30 g Cashewnüsse
1 TL Leinsamen
Spinatsalat mit Gala-Äpfeln
und Quinoa
Gut und gesund
Bei diesem Salat mit wunderschönen Farben isst auch das Auge mit. Die Kombination von Quinoa mit Spinat und Gala-Äpfeln ist genau richtig für ein leichtes Mittagessen. Eine wahre Protein-, Eisen- und Vitaminbombe mit fruchtigem Geschmack.
15 Min.
Zubereitung
Die vorher gewaschene Quinoa im kochenden Wasser rund 10 Minuten lang kochen. Die Quinoa mit einem engmaschigen Sieb (oder Nudelsieb) abseihen und unter kaltem Wasser abwaschen, damit sie nicht weiterkocht.
Den Spinat sorgfältig waschen und auf Küchenpapier trocknen. Quinoa und Spinatblätter in eine Schüssel geben. Die Äpfel waschen, in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit der in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebel zum Salat geben.
Für die Vinaigrette Olivenöl, Apfelessig und eine Prise Salz gut mit einer Gabel vermischen. Den Salt mit der Vinaigrette, den Leinsamen und Cashewnüssen anrichten.
Rezept von Simona Pirrone
BiancaVaniglia
Simona Pirrone ist Foodstylistin, Web-Redakteurin und Autorin des Blogs BiancaVaniglia. Sie stammt ursprünglich aus Sizilien und steht für eine gesunde, natürliche Küche. Ihr Blog ist eine Ideenwerkstatt zu vielfältigen Themen rund ums Essen, aber nicht nur: Simona liebt die Natur und beobachtet gerne die Landschaft im Wandel der Jahreszeiten, die eine tiefe Quelle der Inspiration für ihre Rezepte darstellt. In ihrer Küche fehlen neben saisonalen Zutaten niemals die Kräuter und Gewürze aus ihrem eigenen Garten.
30-40 Min.
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65 Min.
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