para 4 personas2
manzanas Gala180 g de copos de avena, espelta y cebada
300 ml de leche entera
280 ml de agua
70 g de nueces sin cáscara
4 cucharadas de miel
2 cucharadas de semillas de amapola
1 pizca generosa de sal
Cáscara de limón o semillas de vainilla